- 1日は24時間
- 睡眠は8時間前後
- 起きてる時間は16時間
- 仕事8時間として残り8時間
- 半日12時間が活動時間なら残る4時間は何をすべきか
- 24-12-8=4
- その4時間は瞑目する
- 4時間連続ではなく5分瞑目すれば48回の休憩
- 10分なら24回の休憩が可能
- 意図して視覚を遮断して休憩と活動(思考)出来るのは人間の特権
- たしか鯨やイルカは眠りながら泳ぐのだっけか？
- 我々人類は目を開け過ぎてる。
- 視覚に依存しながら、視覚以外の情報を駆使して発展を遂げてきたのが人類。
- 記憶力や実行力や持久力を得るため自分を鍛えるには、あえて目を閉じる。
- 鍛えながら休める瞑目最強。
- 瞑想なんて構えなくて良い
- 気まぐれに10秒
- 15分毎に5分
- 1時間から2時間毎に10分
- この程度で良い
- 犬の睡眠時間は12時間から16時間
- 何千年も人間と生活してきた、人間の活動外の時間にも働かせるために飼いならした動物すら12時間以上は寝ている。
- つまり、12時間超過の行動は明らかに過剰。
