時計の音(秒針音)が気にって眠れないのは60BPMだから。メトロノーム40BPMで解決。

人間の心拍数はだいたい60から80。
つまり、自分と同じくらいの速度だと競争/煽られてる感覚がある。
合奏のテンポ、速くなるのはなぜ？ 東大が原因解明で明らかなように、人間は低速よりも高速に合わせる傾向があり、それは動物的に遅いよりも速いほうが生存に関して有利/危険だから。

iPhoneが時計の代替となって久しく、今どき時計の音で眠れないという話があるのか知らない。
しかし、時計の音に関わらずメトロノーム40BPMを気になる音と同等の音量で鳴らしておけば、そちらに気をとられて沈静化する。