寝る前に「豆乳」を飲むと良いと聞いて飲み始めたら「豆乳」から朝起きてから飲めと言われた

眠くなる飲み物を探して豆乳が良いと知って飲み始めた。
だがしかし…

豆乳から寝る前じゃなく朝起きて飲めと言われて困惑。
どうすれば…